こんにちは！リアン矢崎です。

髪の毛の豆知識を紹介していきます。

皆さんは1ヶ月にどれくらい髪の毛が伸びると思いますか？？

個人差はありますが、髪の毛は1ヶ月に約1〜1.5cm伸びると言われています。

髪を早く伸ばしたい時には亜鉛を多く含んだ食物を摂取すると良いです。

牡蠣　チーズ　レバー　ランプ　緑茶　納豆　アーモンド　豆腐などです。

睡眠もとても重要です！

22時〜2時がゴールデンタイムといって髪の毛が伸びる時間なのでしっかり睡眠をとることが大切です。

髪の毛を早く伸ばしたい方は是非お試し下さい💁‍♂️

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