最近指先が乾燥しすぎて、iPhoneのタッチパネルの反応が悪い、、ヘアケアの伝道師　Rienザキヤマです。

今回ヘアケア物語　第13話は、健康的な髪の毛を生やす、抜け毛や細毛予防をする上で重要になる頭皮の血流です。

肩同様、頭皮も凝り固まり、血行不良になり様々なトラブルが生じます。

骨格的にも、筋肉がある所には太い血管が存在しますが、頭頂部付近は筋肉が無いためほとんど毛細血管になります。

頭皮の血行が悪くなると　毛細血管の末端まで栄養が行かず、抜け毛や白髪、健康的な髪の毛が生えない環境になってしまいます。

ですので、日々の生活の中で頭皮の血行改善として頭皮のマッサージが必要となります！

マッサージのタイミングとしては、お風呂に入っている時や、お風呂上がりが頭皮がキレイな状態で、頭皮が柔らかくなっているので最適です！

お風呂に浸かりながらリラックスした状態や、お風呂上がりに育毛剤をつけた後、それら両方面倒くさい方は、シャンプーのついでにしても良いと思います。

指の腹を使って、下から上に揉み上げるように。イメージ的には両手を頭に回し、両手の5指でボールを掴むようなイメージです。

頭皮は、下に下に普段引っ張られているので、しっかり上に上に揉み上げましょう。

顔周りをしっかりやると、顔のリフトアップにもなります。

あと、マッサージで大事になるのが　つぼ押しです。

特に1の百会は、マッサージにより自律神経を整え　リラクゼーション効果もあります。

また、抜け毛予防にも効果的なツボです。

他にも、8.風池、9.通天、14.風府、15.天柱

などが抜け毛予防に効くツボになります。

ツボ押しはただ揉めばいいと言う訳ではなく、しっかりツボを指圧がより効果的です。

※ネットより引用

余談ですが、寝る前に百会をマッサージする事でより質の良い睡眠に繋がります！

その他にも、集中力を高めたい、リフレッシュしたい方には風池のツボ押しがオススメです。

日頃から、寒暖の差や乾燥、年齢による頭皮の弾力低下など頭皮は思いのほかストレスを抱えています。

頭皮マッサージは、頭皮の血行を改善するだけでなく、疲労回復やストレス解消にも繋がり、自律神経を整え、髪の毛も頭皮も健康に健やかに保てます。

毎日　しっかり時間をかけてマッサージ、、

は中々続かなかったりなので、自分に合ったマッサージを短時間でも日々継続していくことがオススメです🙇‍♂️

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